Стресс — неотъемлемая часть современной жизни, но знаете ли вы, как он влияет на ваше сердце?
Что происходит с сердцем во время стресса?
Учащается сердцебиение.
Повышается артериальное давление.
Увеличивается нагрузка на сосуды.
Длительный стресс может привести к развитию гипертонии, аритмии и даже инфаркту.
Наталья Константиновна Харковец, наш кардиолог, объясняет: "Стресс — это не просто эмоция. Это реальная угроза для вашего сердца. Хронический стресс изнашивает сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск серьезных заболеваний."
Как справляться со стрессом? Дышите глубже: Практикуйте дыхательные упражнения. Всего 5 минут глубокого дыхания в день помогут снизить уровень стресса.
Двигайтесь: Физическая активность (ходьба, йога, плавание) снижает уровень гормонов стресса и улучшает настроение.
Найдите время для себя: Хобби, медитация или просто прогулка на свежем воздухе помогут расслабиться.
Спите достаточно: Здоровый сон — лучшее лекарство от стресса.
Обратитесь за помощью: Если стресс становится неконтролируемым, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Не позволяйте стрессу вредить вашему здоровью!
Запишитесь на консультацию к кардиологу, чтобы проверить состояние вашего сердца и получить персональные рекомендации: 8 (922) 188 65 00 8 (343) 328 65 00