Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирает более 17 миллионов человек. И самое страшное — многие даже не подозревают о своих проблемах с сердцем до тех пор, пока не станет слишком поздно.
Но есть и хорошая новость: большинство сердечных заболеваний можно предотвратить! Для этого важно заботиться о своем сердце уже сегодня.
Простые советы для профилактики:
Правильное питание:
Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
Ограничьте соль, сахар и жирную пищу.
Физическая активность:
Даже 30 минут умеренной активности в день (ходьба, плавание, йога) укрепляют сердце.
Отказ от вредных привычек:
Курение и алкоголь — главные враги вашего сердца.
Регулярные обследования:
Многие заболевания сердца на ранних стадиях протекают бессимптомно. Регулярные обследования (УЗИ сердца, ЭКГ, холтер-мониторирование) помогают выявить проблемы до того, как они станут серьезными.
Наталья Константиновна Харковец, наш кардиолог, рекомендует:
"Здоровье сердца — это не только отсутствие болезней, но и забота о себе каждый день. Не ждите симптомов, начните профилактику уже сейчас!"
Но есть и хорошая новость: большинство сердечных заболеваний можно предотвратить! Для этого важно заботиться о своем сердце уже сегодня.
Простые советы для профилактики:
Правильное питание:
Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
Ограничьте соль, сахар и жирную пищу.
Физическая активность:
Даже 30 минут умеренной активности в день (ходьба, плавание, йога) укрепляют сердце.
Отказ от вредных привычек:
Курение и алкоголь — главные враги вашего сердца.
Регулярные обследования:
Многие заболевания сердца на ранних стадиях протекают бессимптомно. Регулярные обследования (УЗИ сердца, ЭКГ, холтер-мониторирование) помогают выявить проблемы до того, как они станут серьезными.
Наталья Константиновна Харковец, наш кардиолог, рекомендует:
"Здоровье сердца — это не только отсутствие болезней, но и забота о себе каждый день. Не ждите симптомов, начните профилактику уже сейчас!"
