Почему вы не можете похудеть, даже если стараетесь? Виноваты ли гормоны? 🩺
Стараетесь правильно питаться, занимаетесь спортом, а вес всё равно стоит на месте? Или, наоборот, вес уходит, но быстро возвращается? Возможно, причина кроется не в недостатке усилий, а в гормональном дисбалансе.
Как гормоны влияют на вес?
Щитовидная железа
— отвечает за обмен веществ.
Если её гормоны (Т3 и Т4) вырабатываются в недостаточном количестве, организм начинает замедляться, расход энергии падает, а вес растёт.
Инсулин
— регулирует уровень сахара в крови.
При нарушениях его работы (инсулинорезистентности) организм запасает жир, даже при минимальном потреблении калорий.
Кортизол
— гормон стресса.
Повышенный уровень кортизола заставляет организм удерживать жир в области живота и замедляет обмен веществ.
Эстрогены и прогестерон — женские гормоны.
Их дисбаланс может вызывать отёки, нарушение обмена жиров и углеводов, а также набор веса, особенно в период ПМС, менопаузы или при заболеваниях яичников.
Как гормоны влияют на вес?
Щитовидная железа
— отвечает за обмен веществ.
Если её гормоны (Т3 и Т4) вырабатываются в недостаточном количестве, организм начинает замедляться, расход энергии падает, а вес растёт.
Инсулин
— регулирует уровень сахара в крови.
При нарушениях его работы (инсулинорезистентности) организм запасает жир, даже при минимальном потреблении калорий.
Кортизол
— гормон стресса.
Повышенный уровень кортизола заставляет организм удерживать жир в области живота и замедляет обмен веществ.
Эстрогены и прогестерон — женские гормоны.
Их дисбаланс может вызывать отёки, нарушение обмена жиров и углеводов, а также набор веса, особенно в период ПМС, менопаузы или при заболеваниях яичников.
Когда стоит заподозрить гормональный сбой?
— Набор веса, который не объясняется питанием.
— Отеки, особенно в области лица и ног.
— Постоянная тяга к сладкому и переедание.
— Проблемы со сном и раздражительность.
— Выпадение волос и ломкость ногтей.
Как это исправить?
На нашем марафоне с эндокринологом Дарьей Геннадьевной Польшиковой мы разберёмся:
— Какие гормоны влияют на вес.
— Как выявить нарушения и сдать нужные анализы.
— Какие шаги помогут восстановить баланс.
— Почему питание и образ жизни играют ключевую роль.
— Отеки, особенно в области лица и ног.
— Постоянная тяга к сладкому и переедание.
— Проблемы со сном и раздражительность.
— Выпадение волос и ломкость ногтей.
Как это исправить?
На нашем марафоне с эндокринологом Дарьей Геннадьевной Польшиковой мы разберёмся:
— Какие гормоны влияют на вес.
— Как выявить нарушения и сдать нужные анализы.
— Какие шаги помогут восстановить баланс.
— Почему питание и образ жизни играют ключевую роль.
